Wiederkehrende Rückenschmerzen (5 einfache Übungen)
Автор: Online Physiotherapie
Загружено: 2025-05-04
Просмотров: 6260
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In diesem Video zeigen wir dir 5 einfache Übungen, mit denen du wiederkehrende Rückenschmerzen effektiv vermeiden kannst.
➔ Diese Inhalte erwarten dich:
00:00 Wichtige Hinweise
01:37 Übung 1: Globale Übungen für die Wirbelsäule
04:17 Übung 2: Beckenschaukel
05:35 Übung 3: Kleine Kobra
07:28 Übung 4: Diagonales Abheben Bein und Arm
09:37 Übung 5: Kniestand: Dehnung Hüftbeuger beidseits
11:14 Dein-12-Wochen:Plan
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Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose oder Eigenbehandlung verwendet werden. Sie ersetzen keinen Arztbesuch!
#rückenschmerzen #rückenübungen #verspannungen
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