ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

To nie Ty sięgasz po słodycze. To Twój mózg – teraz to zmienisz

Автор: Lubię swój mózg

Загружено: 2025-06-26

Просмотров: 39854

Описание: Masz dość wieczorów, w których znowu przegrywasz z tabliczką czekolady?
To nie Twoja wina – to Twój mózg. Poznaj historię Magdy i odkryj, dlaczego to nie brak silnej woli, tylko reakcje neurochemiczne kierują Twoją rękę do szuflady ze słodyczami.

W tym odcinku:
🧠 Dowiesz się, jak działa układ dopaminowy i co sprawia, że trudno oprzeć się pokusie.
🌱 Poznasz serotoninę – neuroprzekaźnik, który uspokaja głód.
🧘‍♀️ Nauczysz się prostego ćwiczenia „neuroprzełącznik”, które może odmienić Twoje relacje z jedzeniem.

#LubięSwójMózg #Dopamina #Serotonina #UzależnienieOdSłodyczy #Neurostorytelling #PsychologiaJedzenia #Mindfulness #UkładNagrody #JakDziałaMózg #KompulsywneJedzenie


🕒 Plan odcinka:
0:00 – Magda i trudna słodka noc
2:32 – Intro i zapowiedź treści
4:21 – Historia Magdy: od dzieciństwa do neurouzależnienia
7:12 – Poznajmy serotoninę – neuroprzekaźnik spokoju
8:55 – Jak poradzić sobie z napadem głodu – ćwiczenie krok po kroku
12:54 – Ciekawostki neurobiologiczne (dopamina vs. kokaina, fMRI)
14:24 – Statystyki z Polski i globalny kontekst otyłości

📚 Literatura polecana:
Robert Sapolsky – Behave
Judson Brewer – The Craving Mind
Kelly McGonigal – The Willpower Instinct
Daniel Goleman – Inteligencja emocjonalna
Peter Attia – Outlive

🔬 Źródła naukowe:
Wang et al., 2004 – Obesity & addiction
Koob & Volkow, 2010 – Neurocircuitry of addiction
Young, 2007 – How to increase serotonin
Kober et al., 2010 – fMRI i kontrola impulsów
WHO & NFZ – Statystyki otyłości

Muzyka:
Unversifield - Depressive ambient atmosphere
Unversifield - Melancholic sad piano
Unversifield - Relaxing peaceful atmosphere
Unversifield - Soulful fortepiano melodies

Wykorzystane video:
1. https://www.vecteezy.com/png/11720955...
2. https://www.vecteezy.com/png/55687733...
3. https://www.freepik.com/free-photo/br...
4. https://www.freepik.com/free-video/po...
5. https://www.freepik.com/free-video/yo...
6. https://www.freepik.com/free-video/de...
7. https://www.freepik.com/free-video/cl...
8. https://www.pexels.com/ru-ru/video/20...
9. https://www.freepik.com/free-video/lo...
10. https://www.freepik.com/free-video/co...
11. https://www.freepik.com/free-video/tr...

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
To nie Ty sięgasz po słodycze. To Twój mózg –  teraz to zmienisz

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

Wypalony mózg... zawodowo

Wypalony mózg... zawodowo

Niszczy geny, mózg i nasze relacje. Czy medyczna marihuana jest bezpieczna? || Robert Rutkowski #61

Niszczy geny, mózg i nasze relacje. Czy medyczna marihuana jest bezpieczna? || Robert Rutkowski #61

Masz dość lęku? 5 Prostych Ćwiczeń, Które

Masz dość lęku? 5 Prostych Ćwiczeń, Które "Zresetują" Twój Mózg

Praca która ZABIJA - prawda o pracy zmianowej

Praca która ZABIJA - prawda o pracy zmianowej

Co picie KEFIRU robi ze zdrowiem mózgu? Alzheimer i demencja

Co picie KEFIRU robi ze zdrowiem mózgu? Alzheimer i demencja

Miliony nowych komórek MÓZGU i mniejsze ryzyko DEMENCJI o 50%

Miliony nowych komórek MÓZGU i mniejsze ryzyko DEMENCJI o 50%

Kiedy ceny mieszkań PRZESTANĄ spadać? Co mówią dane?

Kiedy ceny mieszkań PRZESTANĄ spadać? Co mówią dane?

9 nawyków i błędów niszczących MÓZG - wyjaśniam w 18 minut

9 nawyków i błędów niszczących MÓZG - wyjaśniam w 18 minut

Tylko 5 dni, a ciało zacznie LECZYĆ się samo!

Tylko 5 dni, a ciało zacznie LECZYĆ się samo!

Trump–Putin: sieć powiązań, o której mówiło się szeptem | Godzina z Jackiem #191

Trump–Putin: sieć powiązań, o której mówiło się szeptem | Godzina z Jackiem #191

Dlaczego nie potrafisz posprzątać (i co to mówi o twojej traumie)

Dlaczego nie potrafisz posprzątać (i co to mówi o twojej traumie)

Co siedzenie w telefonie robi nam z głowami?  I jak odzyskać kontrolę?

Co siedzenie w telefonie robi nam z głowami? I jak odzyskać kontrolę?

Co KREATYNA robi ze zdrowiem mózgu i tętnic. Odkrycie 2025

Co KREATYNA robi ze zdrowiem mózgu i tętnic. Odkrycie 2025

Koniec DEMENCJI? Sensacyjne odkrycie 2025 roku daje nadzieję milionom!

Koniec DEMENCJI? Sensacyjne odkrycie 2025 roku daje nadzieję milionom!

#21 Dlaczego świadomość jest tak trudnym problemem?

#21 Dlaczego świadomość jest tak trudnym problemem?

To zmieniło mój sen na zawsze | @jakub_mauricz

To zmieniło mój sen na zawsze | @jakub_mauricz

NIC Nie Wiesz o Depresji

NIC Nie Wiesz o Depresji

Ćwiczenia, które leczą WZROK, wykonaj w kilka minut dziennie

Ćwiczenia, które leczą WZROK, wykonaj w kilka minut dziennie

Twoje wspomnienia to ŚCIEMA!

Twoje wspomnienia to ŚCIEMA!

PRAWDZIWY Nigeryjski książę

PRAWDZIWY Nigeryjski książę

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]