Quand manger des fruits: avant, après ou en dehors des repas ?

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Quel est le meilleur moment pour manger des fruits ? La réponse pourrait vous surprendre !
Dans cette vidéo, je vous explique comment se passe la digestion des fruits, l'absorption des nutriments, et les effets sur la glycémie.
Je réponds aussi aux idées courantes qui circulent sur ce sujet, comme:
est-ce que les fruits en fin de repas fermentent dans l'estomac ?
d'où viennent les ballonnements quand on mange des fruits ?
comment éviter les pics de glycémie avec les fruits ?
est-ce que manger des fruits en début de repas coupe la faim ?

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RESSOURCES MENTIONNEES
site pour connaître les fruits qui contiennent le plus et le moins de pesticides : https://www.ewg.org/foodnews/full-lis...
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SOMMAIRE
La question 0:00
Jamais de fruits en fin de repas ? 0:38
Pourquoi certains ne digèrent pas les fruits ? 2:41
Avantages des fruits après un Repas 5:16
Manger les fruits à jeun ou entre les repas 5:56
Astuces pour manger des fruits sans pic de glycémie 8:17
Manger les fruits en début de repas 8:37


Merci d’avoir regardé, à très vite ! 🤍, Albane

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