Síndrome de la buena persona: Ansiedad culpa y agotamiento emocional

Описание: Hay un tipo de ansiedad que no nace del caos, sino de la autoexigencia de ser “buena persona” todo el tiempo. De complacer, sostener, evitar conflicto y tragarte lo que sientes hasta que el cuerpo empieza a hablar.

En este video explico por qué el patrón de exceso de empatía y falta de límites puede terminar en hipervigilancia, rumiación, culpa y agotamiento. Hablamos de autoestima, del miedo a “dañar” al otro, de cómo se acumulan emociones no expresadas y de qué pasos prácticos pueden ayudarte a empezar a salir del bucle.

Importante
Este contenido es divulgativo y no sustituye tratamiento médico o psicológico. Si estás teniendo síntomas de ansiedad, busca apoyo profesional.


Capítulos:

00:00 Presentación y aviso importante
00:56 Ansiedad, qué significa y qué puede venir a mostrarte
01:50 Personas “buenas” y ansiedad, por qué se relacionan
03:42 Emociones filtradas y la olla exprés emocional
04:29 Exceso de empatía y olvido de ti
06:58 4 señales del patrón: urgencia, vínculo, culpa, hipervigilancia y rumiación
07:46 Autoestima baja y el rol de cuidador
08:23 Frustración y expectativas, cuando doy esperando recibir
10:19 Causas multifactoriales: mirada médica, emocional y de historia personal
11:02 Agresividad sana, límites y energía paterna
12:48 Por qué afecta más a mujeres y el rol del padre simbólico
13:37 Qué hacer: vaciado emocional y comprensión del síntoma
15:23 Escuchar a los que te quieren y hacer cambios reales
16:24 Cierre

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