Скачать
船式練核心 How to do Navasana - Boat Pose for Beginners
Автор: 凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Загружено: 2018-11-14
Просмотров: 35373
Описание:
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
在 Navasana 找到良好平衡的關鍵是將注意力集中在骨盆底上。這不僅僅需要一個強壯的核心，同時需要在你的坐骨與尾骨之間分配你的體重，以便在這個體式中感到舒適。
先從彎曲膝蓋開始，去感覺腹部內收，嘗試搖搖船找到核心啟動，在要伸直腿前不妨先從單腿循序漸進......我喜歡瑜珈練習有方法、有順序，但不嚴肅，讓我們一起樂觀面對各式各樣的練習疑惑吧💪
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
=========================
FB Page: / flowwithkatie
IG: / flowwithkatie
歡迎來信: [email protected]
=========================
Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
• Видео
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
