站姿前彎(腿部伸展) Standing Forward Bend {Flow with Katie}
Автор: 凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Загружено: 2018-11-20
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很多人以為站姿前彎是一個完全的柔軟度動作，
實際上它需要很多肌肉力量的參與，
正確的進展會喚醒你的腿筋並撫慰你的心靈:)
並且能改善消化、刺激肝臟和腎臟、減少疲勞和焦慮、緩解頭痛和失眠。
柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？
僵硬是上天給予最棒的禮物！
其實在體位法的練習上每個人都有些身體上的限制與先天優勢，
把容易發揮的加深再加深、把不擅長的透過一次次練習調整再調整，
終究會找到身體的平衡。
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