勝手にみるみる痩せる！！失神するほど美味しいオートミールレシピ🔥 | oatmeal recipe
Автор: ひなちゃんねる / Hinata Kato
Загружено: 2021-12-23
Просмотров: 928408
Описание:
#ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎
頑張ったらSNSでシェアしてね！！！ ◟̆◞̆♡
【鍋Ver.レシピ】4食分
＊オートミール...80g
＊お水(オートミールより1cm上ぐらい)
＊オリーブオイル...適量
＊にんにく...1~2cm
＊カットトマト缶...１缶
＊バター...1かけ(10g程度)
＊ブラックペッパー...適量
＊バジル...少々
＊コンソメ...小さじ2
（1食分）
カロリー...約146kcal.
たんぱく質...約4g
脂質...約7g
炭水化物...約18g
電子レンジの場合は・・・
オートミールをお皿に移して、
お水をオートミールより1cm上ぐらいまで入れる
600w 1分で様子を見ながらチンしてね！（一気に数分やると爆発するよ笑）
1:40 トマトリゾットの作り方
5:23 食べながら過食について
激うまオートミール作りました
https://hinameal.com
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
おすすめ動画❕
【確実に痩せたい人向け！WEEKメニュープログラム 】
∟ https://www.hinatakato.com/workout
テレビでWEEKメニューをしたい方はこちら！
∟ / Канал
【 口コミ × おすすめNo.1 】
∟ https://www.hinatakato.com/ranking
【視聴者さんBefore After】
∟ • これで確実に脚やせ！自宅で下半身太りを解消した方法教えます！【ダイエット】
【English ver.】声なしverがいい方はこちら！
∟ h / @hinatakatoworkout8052
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【各SNS情報】
🌻𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦🌻
/ hinach_workout
🌻𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫🌻
/ hinata_0421
【ひなちゃんねる公式LINE@】
https://lin.ee/kZiAnzS
ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【✉️お仕事のご連絡はこちらからお願いします！✉️】
https://www.asobanaito.com
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[Похудение, красивая кожа, бюст] Делюсь лучшим рецептом смузи](https://image.4k-video.ru/id-video/UMdCzg2xR3Y)
