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【スタンフォード式】昼寝より回復する「NSDR」が凄すぎる。午後の集中力が激変する10分間
Автор: 自己最適化プロジェクト
Загружено: 2026-02-10
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「ランチの後はいつも頭がボーッとする」 「夕方になるとガス欠で仕事が進まない」 「体力をつけようと運動しているのに、日中の疲れが取れない」
もしあなたがそう感じているなら、足りないのは「筋肉」ではなく「神経の休息」かもしれません。
今回の動画では、GoogleのCEOサンダー・ピチャイ氏や、スタンフォード大学の神経科学者アンドリュー・ヒューバーマン博士が提唱・実践している科学的な休息法「NSDR（Non-Sleep Deep Rest：眠らない深い休息）」を徹底解説します。
たった10分、音声に従って横になるだけで、脳のバッテリーを充電し、午後の集中力と意欲を取り戻す具体的なステップをお伝えします。
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