3 Simple Moves for Full-Body Strength! 💪

Описание: ✨ سه حرکت ساده اما بسیار کاربردی برای تقویت قدرت بدن!
1️⃣ ددلیفت: برای تقویت عضلات پشت و همسترینگ.
2️⃣ پوش‌آپ روی توپ: برای تقویت قدرت و تعادل.
3️⃣ لانگز پرشی: برای افزایش استقامت و توان پاها.

🔥 آماده‌اید این حرکات رو امتحان کنید؟
👉 تو کامنت‌ها بنویسید کدوم حرکت رو بیشتر دوست دارید!