Estira y Relaja las Piernas en Casa en 8 minutos

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BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE ESTIRAMIENTO PARA PIERNAS.

Rutina rápida de estiramiento para PIERNAS.

Indicada tras la realización de un entrenamiento cardiovascular, entre los que destaco CORRER, como para después de un entrenamiento de Fuerza.

Es muy importante que estires después de cada entrenamiento para oxigenar tus músculos, descargar tensiones y así evitar lesionarte.

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
LEVANTAR GLÚTEOS 20 MINUTOS
   • Arriba el Glúteo De forma Intensa y Diver...  

CARDIO PROGRESIVO 30 MINUTOS
   • Cardio Sin Impacto Progresivo - 30 min  

FORTALECER RODILLAS Y TOBILLOS
   • Fortalecer Rodillas En Casa  

CARDIO BOX 27 MIN
   • DESESTRESATE y consigue unos BRAZOS DELGAD...  

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.