Basta INSONNIA in 10 minuti - Esercizio di RESPIRAZIONE per calmarti
Автор: Giusi Valentini - Crescita personale femminile
Загружено: 2020-02-07
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Sei sempre di corsa, stressata, sotto pressione? Tendi ad arrabbiarti o piangere, se una cosa non va come vuoi? Allora respiriamo insieme con la tecnica “4-7-8”.
Scoprirai come il tuo stesso respiro possa agire come un “tranquillante naturale”, allentando le tue tensioni. Il respiro influisce direttamente sui sistemi portati fuori equilibrio dallo stress e riduce, ad esempio, la pressione sanguigna, dice uno studio dell’Università di Harvard.
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Con questa respirazione guidata imparerai:
come abbassare lo stress
come calmarsi in 10 minuti
come ritrovare la serenità in pochi minuti
come abbassare il cortisolo
come abbassare la pressione sanguigna
come dormire meglio
come addormentarsi in fretta
È bello che tu sia qui!
Namastè
Giusi
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