Esercizi per il tendine rotuleo infiammato

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La tendinite del ginocchio è una problematica che colpisce spesso atleti di alto livello ma anche sportivi di livello amatoriale. Questa condizione, più propriamente chiamata tendinopatia rotulea, comporta dolore al ginocchio anteriormente durante attività di salto o nelle quali il ginocchio si flette con carico.
In questo video scopriamo gli esercizi per guarire dal tendine rotuleo infiammato analizzando un protocollo di esercizi efficaci.

Intro (0:00)
Cause della tendinopatia rotulea(1:06)
Sintomi della tendinopatia rotulea (2:38)
Rimedi per guarire dalla tendinopatia (3:07)
Test autovalutativo e interpretazioni (3:41)
Esercizi isometrici: fase 1(5:18)
Esercizi isotonici: fase 2 (7:08)
Conclusioni (8:57)

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