ADELGAZAR RAPIDO ( Cardio abdomen para reducir cintura rápidamente )

Описание: CARDIO HIIT + ABDOMEN DE PIE

Démosle la bienvenida a esta super rutina de Cardio HIIT + Abdomen
Si tu objetivo es adelgazar rapido, pero sin quedar flácido, esta rutina es para ti. Esta rutina es completamente guiada y en vivo, contiene calentamiento previo y estiramiento final. En esta rutina estaremos trabajando todo el cuerpo, pero nos enfocaremos mas en empujes, por lo que notaras mas trabajo en los hombros. Utilizaremos algo de resistencia, en mi caso un par de mancuernas y una pelota. Recuerda utilizar un peso adecuado para ti, realizar la variación que mejor te convenga y lo mas importante disfrutar de tu entrenamiento. Esta rutina es parte de un Calendario mensual, pero si solo deseas realizar esta, te recomiendo 2 o 3 veces por semana.

Link del Calendario https://www.youtube.com/live/kFhIJGjG...

ESTRUCTURA DE LA RUTINA
Calentamiento 5 minutos | Tiempo de trabajo 40:10 | 3 bloques | 8 ejercicios por bloque | 3 series por bloque

EQUIPOS UTILIZADOS
Mancuernas 2 x 12 lbs
Pelota de entrenamiento 8 lbs ( opcional )

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propia responsabilidad.
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Gracias, Vivi ♥️