Tier List Esercizi Bicipiti: Dal Migliore al Peggiore

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Quali sono i migliori esercizi per i bicipiti? In questa tier list analizziamo tutti gli esercizi più famosi e usati in palestra, dal curl con bilanciere alle varianti con manubri e cavi, passando per macchine e movimenti meno conosciuti.
Scoprirai quali sono davvero efficaci per aumentare massa muscolare e forza, e quali invece sono sopravvalutati. Una guida pratica e scientifica per scegliere i giusti esercizi per far crescere i tuoi bicipiti.