Ejercicios Isometricos para Abdominales Inferiores

Описание: Aquí te traigo los mejores ejercicios isometricos para abdominales inferiores con la mejor rutina de ejercicios isometricos para abdomen bajo. En esta rutina realizaremos cada contracción isométrica de abdomen en posiciones que nos ayudaran a prevenir lesiones y mejorar nuestra postura corporal.

¿Para que sirven los isometricos abdominales? Fortalecer abdomen bajo: en esta rutina completa de ejercicios isometricos con ejercicios de fuerza con propio peso corporal para trabajar abdomen vamos a fortalecer todo el abdomen de forma segura, ya que al realizar isométricos de abdomen bajo también realizamos isométricos para recto del abdomen, isometricos transverso, isometricos oblicuo inferior, psoas y ilíaco...

Los beneficios de contrar los músculos harán que consigamos mejorar la estabilidad, no tan solo de nuestro core, sino que al realizar isometricos abdominales al elevar las piernas y estirar los brazos mejoraremos la fuerza de nuestros músculos del tren superior así como piernas y glúteos.

¿Que son los ejercicios isometricos abdominales? Los ejercicios isometricos abdominales en esta rutina los realizamos básicamente elevando las piernas y trabajando con nuestro propio peso corporal aguantando en una misma posición / postura sin realizar ningún movimiento.

Los isométricos abdominales además de ser ejercicios clave en la rehabilitación de muchas lesiones y problemas de espalda/lumbares y otros de nuestra zonan pélvica, disminuyen el riesgo de lesión ya que trabajamos los músculos de forma profunda sin exponerlos a tensiones por movimientos, sino por contracción muscular. Por lo que son ejercicios que podemos realizar en casa sin prácticamente ningún riesgo.

Ahora sí, prepárate para realizar esta rutina con los mejores EJERCICIOS ISOMETRICOS PARA ABDOMINALES INFERIORES de 10 MINUTOS, con 15 EJERCICIOS diferentes en los que trabajaremos nuestras abdominales al 100%. ⏳ Temporizador, 30" ACTIVO y 10" DESCANSO.

Espero que te haya gustado esta rutina de 10 minutos con 15 ejercicios que ponen en tensión nuestras abdominales. ¡Unas abdominales fuertes y un core estable! para mejorar tu rendimiento en los entrenamientos más duros.

Muchas gracias por verne,

Joana Nicolau Trainer, Entrenador Personal Online


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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Joana Nicolau le recomienda que consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento ya que es importante contar con una buena salud física, así como comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa acepta que lo hace bajo voluntariamente y bajo su propio riesgo, asumiendo todo el riesgo de lesiones y aceptando liberar a Joana Nicolau de cualquier reclamo o causas de acción. Algunos videos pueden ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición, únicamente orientados a fines educativos no siendo en ningún caso una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido.