Como INICIANTE deve TREINAR para Conseguir CORRER 10KM Pela Primeira Vez

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Correr 10km pela primeira vez pode ser um desafio fácil de superar.
Nesse vídeo você aprende como e quando evoluir da corrida de 5km para a corrida de 10km de forma segura.

Vídeo sobre como correr 10km pela em 50 minutos:
   • Como CORRER 10km em 50 minutos  

Playlist com vídeos sobre tipos de treino na corrida de rua
   • Tipos de treino na corrida de rua  

Playlist com vídeos sobre quantas vezes correr na semana:
   • CORRER QUANTAS VEZES POR SEMANA  

Playlist com vídeos sobre como correr mais rápido:
   • Como CORRER mais RÁPIDO  

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personalizados, aumentar a velocidade, fortalecer a musculatura e prevenir lesões, além de
se preparar para provas e eventos com confiança e o melhor desempenho.

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Informações valiosas e dicas essenciais para aprimorar sua performance na corrida, desde
como começar até estratégias para provas de 5km, 10km, meia maratona (21km) e
maratona (42km). Vou te mostrar como correr mais rápido, quantos dias por semana você
deve treinar, como fortalecer sua musculatura e ainda, como passar no TAF de corrida.

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