Les CRÉATINES : utilisation, dangers, dosage, dopage, mythes... je vous dis tout ❗️
Автор: Tonton Jean / ex All Musculation
Загружено: 2024-02-21
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Si vous avez envie de tout savoir sur les créatines, cette vidéo complète est là pour ça ! J'aborderai tout ce qu'il y a à savoir sur cette excellent complément alimentaire pour le sport, pour vous permettre de l'utiliser au mieux pour améliorer vos performances et votre prise de muscle.
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00:59 - Définition de la créatine et apports alimentaires
02:11 - Les effets de la créatine
03:45 - Les mythes & les dangers : libido, santé, reins, crampes, chute de cheveux et rétention d'eau
06:47 - Est-ce que la créatine est un produit dopant ?
07:33 - Dosage et tous les différents types de créatine.
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