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24분 요가 통합본🔥 | 하체 순환·등근육 강화·균형까지 한 번에 잡는 전신 루틴
Автор: 원데이요가
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 143
Описание:
지난 영상의 좋은 반응에 힘입어,
오늘은 더 깊고 더 단단한 24분 요가 통합본을 준비했어요.
이번 루틴은
✔ 하체 순환을 부드럽게 열어주고
✔ 등 힘을 채워 체형을 안정시키며
✔ 균형을 잡아 몸의 중심을 다시 세우는
세 가지 핵심 요가가 한 번에 담긴 올인원 루틴입니다.
하루의 흐트러진 축을 바로 세우고 싶은 날,
몸 전체의 에너지를 다시 채우고 싶은 날,
이 루틴 하나면 충분할 거예요.
1분 요가: 매주 월·수 오후 5시
풀버전 클래스: 매주 목요일 오후 5시
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