¡Recupera tu firmeza! Evita que la piel "cuelgue" con esta rutina 🛑 | Cuerpo Activo TV

Описание: LUNES 16/2/2026 - ¡Es hora, VENCE LA FLACIDEZ! 💪 Descubre esta rutina con mancuernas livianas diseñada para tonificar todo el cuerpo y evitar perder masa muscular. Recuperá la firmeza y sentite fuerte sin necesidad de levantar grandes pesos (mancuernas de 1 kg).

✅ Beneficios
Combate la "gravedad": Ayuda a reafirmar zonas difíciles como la parte baja de los brazos ("alas de murciélago") y la cara interna de los muslos.

Preserva el motor del cuerpo: Mantener la masa muscular es vital para un metabolismo activo y un envejecimiento saludable.

Seguro y accesible: El uso de pesas livianas reduce el riesgo de lesiones y es apto para todos los niveles.

Mejora la composición corporal: Sustituye la sensación de "blandura" por un tacto firme y tonificado.

Huesos más fuertes: La resistencia, aunque sea ligera, estimula la salud ósea.

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⏱️ 0:00 - Introducción
💪 1:00 - Entrenamiento
👍 23:11 - Fin del entrenamiento
🧘‍♀️ 24:00 - Estiramiento
👋 30:26 - Saludos

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⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias.

⛔ Advertencia⛔
Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas.

🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑

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