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AI 寫標題真係好老土,,,,,,中年大叔的逆襲！柏架山爬坡狂破 PB 5 分鐘！VAM 735 的訓練秘密公開
Автор: 挑戰自己 挑戰別人 MoFork
Загружено: 2026-01-25
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誰說中年人只能養生慢跑？🔥 我這個自稱「中年大叔」的跑者，在短短三個月內，把香港著名的柏架山 (Mt. Parker) 爬坡路段成績縮短了整整 5 分鐘！從痛苦掙扎到享受速度，我是怎麼做到的？
這支影片不只有熱血的挑戰紀錄，更會帶你深度解析我背後的訓練數據。看看一個「力量型跑者」是如何在短時間內將 VAM (平均爬升速度) 飆升到 735.4，以及我從這段瘋狂進步之旅中學到了哪些關於訓練、恢復和心態的關鍵一課。
無論你是卡在瓶頸期的老手，還是正準備開始跑步的新手，希望我的故事能證明：只要用對方法，年齡絕對不是限制你變強的藉口！
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