Cómo quitar la joroba mientras duermes

Описание: ¿Sabías que la postura no depende de estar “derechos” a conciencia? La postura es el resultado de siete requisitos internos que deben cumplirse en tu cuerpo, y cuando funcionan bien, estar erguido sucede de manera automática e inconsciente.

Uno de los momentos en los que más se altera la postura es mientras dormimos. Pasamos horas en posiciones que, sin darnos cuenta, pueden generar rectificación cervical, rectificación lumbar, hernia discal, artrosis de columna, dolor de hombro y lesiones del manguito rotador, entre muchas otras patologías comunes.

Así como cuidas tu postura durante el día, es igual o más importante la postura que adoptas al dormir.
En este video te enseño cómo aprovechar tus horas de sueño para mejorar tu postura y proteger tu columna a largo plazo.

Si quieres profundizar, te recomiendo el curso “Cómo mejorar mi postura”, disponible en www.mpbienestar.com
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Los invito a dejarme en los comentarios qué hábitos nocturnos no recomendables tenían antes de ver este video. Tu experiencia puede ayudar a otros. 💛

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