【認知の歪み】超身近な苦しくなる思考の癖。認知の歪みとは？10種類の例と改善に向けた対応

Описание: こんにちは、こんばんは＊きいです。
今回は「認知の歪み」についてお話ししました。

凝り固まった教育やショックな体験によって「そうならざるを得なかった」という方もいらっしゃいます。

少しでも当てはまったら良くないわけではありません。
当てはまる頻度・強さを見てください。
自己認識や、客観的に現実を見るのに参考になれば幸いです。

★認知の歪み実体験と改善・おすすめの書籍
   • 【認知の歪み】あなたの感情は解釈で決められる。単純化＆自動化している思考を見直して自...  

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00:00 オープニング
01:39 認知の歪みとは？
06:45 10種類の紹介
13:14 いかがでしたか？どうして決めつけるか？
15:09 自覚して解決していくヒント
19:10 まとめ

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最後に、、

それぞれの方がその人だけにしかわからない
背景や事情がある中で生きています。

限られたスペースと時間の中で
全ての方にピッタリの情報提供や配慮をすることはできませんが、
投稿が少しでも日常のお供になれば幸いです。


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📙書籍
『しんどい心にさようなら』
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『「私は自分が好き」と言うことから始めよう』
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📝きいの宿
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