Få styr på dine løbeskader eller undgå løbeskader

Описание: https://move2peak.dk/viden/loebeskade/

Løbeskader er noget de fleste løbere støder ind i på et tidspunkt. Heldigvis er de fleste løbeskader simple overbelastningsskader som du hurtig kan få styr på igen hvis du

1. Skaber balance i den måde dine muskler og led stabilisere dig når du løber
2. Sikre at din volumen og intensitet passer med din restitutionsevne
3. Optimere din løbestil og tager så meget belastning af kroppen som muligt

Når du får en løbeskade skyldes det som regel at der et område som skal tage ekstra belastning fordi der er andre regioner som ikke helt hjælper til når du løber. Har du f.eks. ondt i knæet når du du løber skal årsagen ofte findes i hoften eller foden der tvinger knæet til at kompensere.

Vejen ud af dine løbeskader eller måden du helt kan undgå løbeskader er derfor at sikre at din krop fungere så meget i balance som muligt så du ikke ender i en situation hvor du overbelaster understellet unødigt og oplever
hævet knæ efter løb
øm akillessene
løbeskader fod
løbeskader hofte
springerknæ løb
løberknæ
skinnebensbetændelse

Uanset hvor dine løbeskader opstår er du nødt til at skelne mellem dine symptomer (det sted du oplever smerte) og så årsagen bag det hele.

Lær meget mere om løbeskader i denne video eller læs mere på

https://move2peak.dk/viden/loebeskade/

Har du brug for hjælp til at komme ud af din løbeskade så book tid her

https://move2peak.dk/booking