30 Minutos de Flexibilidade - Full Body Vinyasa Yoga

Описание: Bem-vindo(a) a esta prática de yoga full body, com foco em mobilidade, força e flexibilidade para o corpo todo.
Ao longo do flow, trabalhamos de forma integrada pernas, quadris, coluna e membros superiores, preparando o corpo de maneira consciente para a postura foco da prática: a Postura da Sereia (Eka Pada Rajakapotasana).

A sequência foi construída para criar abertura de quadris, extensão da coluna e estabilidade, sempre respeitando os limites do corpo e incentivando um movimento presente e conectado à respiração.

Espero que você aproveite essa prática.
Com carinho,
Iris ✨

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Sobre mim

Sou instrutora de yoga desde 2022, com formação em Superioga.
Atualmente estou finalizando a Formação de 200h no YogaNaya International School e o curso de Yoga Nidra 50h na mesma instituição.

Atuo com aulas particulares, corporativas e em academias, sempre unindo consciência corporal, respiração e movimento para um corpo mais estável, leve e sem tensões.


▪️Aviso importante

Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte um profissional de saúde, especialmente se você tiver alguma condição prévia ou estiver em processo de reabilitação.

Ao participar desta prática, você concorda que realiza os movimentos por sua própria conta e risco, assume total responsabilidade pela sua segurança e isenta a instrutora de qualquer responsabilidade decorrente da participação.