5 Maiores Erros no Treino de Mobilidade - Evite Esses Deslizes!

Описание: No vídeo de hoje, trouxe para vocês os 5 maiores erros no treino de mobilidade que podem estar prejudicando seus resultados. Evite esses deslizes e melhore sua performance ou dores.

Um resumo do que falarei:

Mobilidade não se resume a alongamento: Muitas pessoas acreditam que mobilidade é sinônimo de alongamento.

Alongar por poucos segundos: Para obter benefícios reais, é importante manter os alongamentos por um tempo adequado, permitindo que os tecidos se adaptem e se alonguem gradualmente.

Só olhar os tecidos superficiais como músculo: Focar apenas nos músculos e ignorar outros tecidos como tendões, ligamentos e fáscias é um erro comum.

Adivinhar ao invés de avaliar: Treinar mobilidade sem uma avaliação adequada pode levar a abordagens ineficazes ou até prejudiciais. Realize avaliações regulares para identificar áreas específicas que precisam de atenção e ajuste seu treino conforme necessário.

Subestimar constância e frequência: A mobilidade requer consistência e prática regular. Subestimar a importância da frequência pode atrasar seu progresso. Incorpore exercícios de mobilidade em sua rotina diária para obter os melhores resultados.

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