Двигайтесь со мной 15 минут!

Описание: Иногда у нас нет времени на полноценную практику асан. В прошлый вторник я решила, что хочу добавить немного движения в асану, но также сосредоточиться на дыхании и пении. И я сделала всё это в этой 15-минутной последовательности.
Если у вас совсем мало свободного времени и вы хотите выполнить быструю последовательность йоги, это видео для вас. Попробуйте в удобном для вас темпе, возможно, добавьте больше повторений или удерживайте асаны дольше. Итак, уделите 15 минут или увеличьте до 30, делайте то, что нужно вашему телу и разуму. В любом случае, сосредоточьтесь на связи дыхания и движения, сосредоточьтесь на себе и продолжайте стараться улучшить асаны, которые кажутся вам сложными. Пообещайте мне закончить вашу практику пением Ом, как я, или любой мантры/песнопения, которая вам нравится. Я считаю, что это действительно помогает направить мысли в нужное русло и приносит умиротворение и спокойствие на весь оставшийся день.

💬 Буду рада услышать ваши отзывы!
Понравилась ли вам эта быстрая последовательность? Какая поза показалась вам самой сложной? Поделитесь в комментариях ниже!

Свяжитесь со мной в Instagram и запишитесь на моё следующее занятие:
/theconsciouspath_bysim

Отказ от ответственности: Обратите внимание, что это видео предназначено исключительно для образовательных и демонстрационных целей и не является медицинской консультацией. Вам следует проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или какие-либо заболевания. Занимаясь этой йогой, вы делаете это на свой страх и риск и несёте полную ответственность за своё физическое состояние и безопасность. Немедленно прекратите, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт. Вы соглашаетесь освободить всех создателей и ведущих от любой ответственности за травмы или вред, полученные во время или в результате этой практики.