Что я ем в течение дня, чтобы оставаться стройной и энергичной (на растительной основе)

Описание: В сегодняшнем видео я поделюсь реалистичным взглядом на то, что я ем в течение дня, чтобы оставаться стройной, энергичной и сильной на растительной диете. Это простые блюда из цельных продуктов, которые я готовлю регулярно — яркие смузи-боулы, большие сытные салаты, питательные ужины и десерты с натуральной сладостью. Я также расскажу о некоторых причинах, почему эти продукты так хорошо подходят для получения энергии, чувства сытости и растительного белка.

Если вы ищете больше рецептов на растительной основе, тренировок и простых привычек, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни, загляните в наше приложение EatMoveRest, где мы делимся планами питания, программами тренировок и ресурсами по здоровому образу жизни в одном месте.

Скачайте приложение EatMoveRest здесь: https://apple.co/49w6UGc

🌟 Получите скидку 15% на Complement Essential, наш любимый комплексный мультивитаминный комплекс, разработанный для людей, придерживающихся растительной диеты и вегетарианского питания (используйте код EATMOVEREST15 при оформлении заказа): https://bit.ly/3wt7JQh

🌴 EatMoveRest Retreats во Флориде в 2026 году. Узнайте первыми! https://bit.ly/46j3aHf

🌱 Банки для проращивания и органические семена (EATMOVEREST со скидкой 10%): https://bit.ly/43vOOCk

🍹 Моя любимая добавка с гиалуроновой кислотой для приема внутрь и использования для безалкогольных коктейлей: https://bit.ly/4lC74S0

👇 БЕСПЛАТНЫЕ ПОДАРКИ + НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ
✉️ 7-дневный план оздоровления на растительной основе и трансформации тела → https://bit.ly/3GwdzVW
🧖🏼‍♀️ Мастер-класс по холистической красоте и уходу за кожей → https://bit.ly/3X6PVoC
🍫 Рецепт веганского шоколадного торта → https://bit.ly/4nEhiRo
🛒 Еженедельный список покупок → https://bit.ly/3YbuiTT

💻 Присоединяйтесь к клубу EatMoveRest!
Рецепты, детокс от сахара, программы тренировок, сообщество и коучинг → https://bit.ly/4qfgvHX
Автоматический доступ к нашей закрытой группе в Facebook + приложению EatMoveRest Club

🌿 Хотите первыми получить доступ к нашей 90-дневной программе коучинга по перезагрузке?
Присоединяйтесь к списку ожидания здесь → https://bit.ly/49LbpxK

📚 Наша кулинарная книга – сейчас со скидкой 61%!

Рецепты блюд на растительной основе, которые понравятся всей вашей семье → https://amzn.to/4eHWXpE
⭐️ Оставьте 5-звездочный отзыв на Amazon и загрузите скриншот сюда, чтобы получить сюрприз → https://EatMoveRest.com/book

✨ Покупайте и экономьте на наших любимых товарах
💛 Наш магазин на Amazon → https://www.amazon.com/shop/eatmoverest
🌱 Любимые товары + коды скидок → https://www.eatmoverest.com/our-faves
👗 Стиль Эрин на LiketoKnow.it → https://www.eatmoverest.com/home-style

📲 Свяжитесь с нами
Instagram @ErinStanczyk →   / erinstanczyk  
TikTok →   / eatmoverest  
Facebook →   / eatmoverest  
Pinterest →   / erinstanczyk  
Threads → https://www.threads.net/@erinstanczyk
X → http://www.x.com/ErinStanczyk
Spotify → https://open.spotify.com/user/erinsta...

🎥 Подписаться
Основной канал YouTube (рецепты, влоги, семья) → @EatMoveRest
НОВЫЙ канал о тренировках → @MoveWithErin

🌴 Ретриты и коучинг
Ретриты на растительной основе 2025 → https://www.eatmoverest.com/events
Индивидуальный коучинг / Сотрудничество с бизнесом → https://bit.ly/49LbpxK

🎬 Оборудование, которое мы используем
Фото- и видеоинструменты, которые нам нравятся → https://amzn.to/2Tdjt2M

---

РАЗДЕЛЫ:
0:00 Отдых во Флориде!

0:56 Что я ем, чтобы оставаться стройной
2:11 Утренняя тренировка
2:34 Тесто после тренировки
3:30 Зеленый смузи с ягодами асаи
6:24 Ежедневные добавки
7:50 Обзор продуктов и холодильника
9:09 Приготовление салата на обед
10:27 Фруктовые и овощные перекусы
11:12 Азиатский арахисовый соус
13:04 Суперфуд-брауни
14:20 Безалкогольные коктейли
15:00 Желтое карри из красной чечевицы
15:42 Правда о калориях
16:50 Следующие шаги!

Ешь, двигайся, отдыхай, будь здоровее!
🍍 Эрин и Дасти

#чтояемвдень #блюданарастительнойоснове #здоровыйвеган #растительнаядиета #веганскиерецепты #здоровоепитание #ешьдвигайся #цельнозерновыерастительныепродукты #вегансвысокимбелком #здоровыепривычки