УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛЕЧ | Цель: передние дельты – боковые дельты – задние дельты.
Автор: مهووس عضلات /كمال الأجسام
Загружено: 2024-06-30
Просмотров: 503582
Описание:
упражнения на плечи в тренажерном зале, упражнения на плечи дома, упражнения на плечи с гантелями, передние дельты - боковые дельты - задние дельты
00:00 вступление
00:11 передние дельты 💥
00:14 Подъем гантели вперед
00:35 Подъемы вперед с отягощением
01:00 EZ-штанга спереди Сидя Узким хватом
01:20 боковые дельты 💥
01:23 Подъем блина стоя в стороны с отягощением
01:44 Тяга штанги на плечах вертикально
02:03 Подъем гантели на одной руке в стороны
02:25 задние дельты 💥
02:28 Тяга штанги в наклоне сзади
02:47 Подъем гантели сзади в стороны
03:11 Подъем плеч со штангой на задние дельты
#shoulderworkout #FrontDelt #SideDelts #RearDelt
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
