A merev, magas alaptartás okai és javításuk
Автор: Ozone Skiing
Загружено: 2023-10-24
Просмотров: 4551
Описание:
Bele tudunk állni egy sportos alaptartásba, mielőtt elkezdünk egy gyakorlatot vagy egy menetet a sípályán, de amint elfogy a figyelmünk kapacitása, azonnal visszatér a megszokott, rossz testtartás.
Miért ilyen nehéz változtatni az alaphelyzeteinken? Mit kell ahhoz, hogy tartósan kialakítsunk egy sportos alaphelyzetet?
Ebben a videóban az alapvető okokat ismerhetitek meg és megoldási javaslatokat is adunk.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
💪 A hozzá tartozó gyakorlatokat és az edzéstervet itt találod:
➡ https://www.ozone-skiing.com/en/ozone...
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
► FEJEZETEK:
0:00 Bevezető; Miért ilyen általános probléma?
1:50 A megoldáshoz vezető út
3:41 1. Ok: Az alapizomtónus
5:57 1. Megoldás: Új szokások kialakítása
6:35 2. Ok: Gravitáció & excentrikus mozgás
8:00 2. Megoldás: Engedő-fékező izomérzékelés
8:33 3. Ok: Térbeli tájékozódás
9:09 3. Megoldás: Guggolási rutinok
9:28 4. Ok: Mozgásminták
10:18 4. Megoldás: Másfajta felállás
11:19 A mindennapos és a sportmozgások összekötése
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
