Cartilagine: rafforzala e mantienila in salute | Manuel Pulliero

Описание: Ultimo video della playlist CARTILAGINE.
Nel terzo episodio vi do i 4 consigli principali per mantenere la Cartilagine in salute.
Non solo:
Nei 2 video precedenti abbiamo visto che la Cartilagine ha la possibilità di ripararsi e migliorare la sua condizione; e questi consigli provvedono anche alla sua rigenerazione.
Ho stilato queste soluzioni ricordandomi sia di chi presenta già un danno alla cartilagine sia di chi non ha alcun problema e vuole assicurarsi di continuare a non averne.
Nel primo consiglio c'è un esempio che ti permetterà di capire come svolgere un allenamento per ridurre il consumo della cartilagine.

Qui ti lascio parte degli studi che ho consultato per questo video

Studi scientifici:

Topographical Variation of Human Femoral Articular Cartilage Thickness, T1rho and T2 Relaxation Times Is Related to Local Loading during Walking
Sam Van Rossom, Mariska Wesseling, [...], and Ilse Jonkers

A New Stress Test for Knee Joint Cartilage
Chinmay S. Paranjape, Hattie C. Cutcliffe, [...], and Louis E. DeFrate

The influences of walking, running and stair activity on knee articular cartilage: Quantitative MRI using T1 rho and T2 mapping

The Influence of Mechanical
Stimuli on Articular Cartilage
Tissue Engineering
C. Lee, S. Grad, M. Wimmer and M. Alini*

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