6 упражнений для плеч, которые мгновенно сделают вашу верхнюю часть тела визуально шире.
Автор: GYM BODY MOTIVATION
Загружено: 2026-03-05
Просмотров: 13052
Описание:
Хотите более широкие, округлые плечи, которые будут выделяться в футболке? В этом видео мы разберем 6 мощных упражнений для плеч, которые задействуют передние, боковые и задние дельтовидные мышцы для комплексного развития плечевого пояса.
Вы узнаете правильную технику выполнения жима гантелей над головой, жима Смита сидя, подъема гантелей в стороны сидя, тяги штанги к подбородку, обратного разведения гантелей на наклонной скамье и подъема одной руки в стороны на блоке.
Выполняйте эти упражнения, чтобы расширить плечи, улучшить силу верхней части тела и создать сильный V-образный силуэт.
00:00 Вступление
00:18 Жим гантелей над головой
00:50 Жим Смита сидя
01:22 Подъем гантелей в стороны сидя
01:54 Тяга штанги к подбородку
02:26 Разведение гантелей на наклонной скамье
02:57 Подъем гантелей в стороны одной рукой в наклоне с помощью тросового тренажера
#ТренировкаПлечей
#ТренировкаДельтов
#ТренировкаВерхнейТела
#УпражненияВТренажерномЗале
#СиловаяТренировка
#НаращиваниеМышц
#СоветыПоФитнесу
#ПрограммаТренировок
#ТренируйсяСУмнее
#ЖизньВТренажерномЗале
#МотивацияТелаВТренажерномЗале
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
