ZAHAR vs. îndulcitori | Cât e de periculos zahărul | Produce cancer? | Dar aspartamul?

Описание: Zahăr, miere, ștevie, aspartam, xilitol sau zaharină? De când suntem mici tot auzim că nu e bun zahărul și excesul face rău. Dar în același timp noi știm că celulele noastre au nevoie de glucoză pentru energie, mai ales neuronii! Deci... cât e de adevărat asta? Adică ce cantitate de zahăr îți face rău? Putem mânca puțin, sau chiar deloc, ca să fim sănătoși? E mai bun zahărul, îndulcitorul din Cola Zero sau mierea sau stevia?
✅Despre aceste lucruri vom povesti azi la Brainium!

⚠️🔔 Link de abonare la Brainium, pentru a primi diverse notificări și materiale super interesante: https://subscribe.brainium.ro

⚠️ Videoul despre CANCER:    • Totul despre CANCER | Cauze, mituri, de ce...  
⚠️ Videoul despre OBEZITATE:    • Adevărul despre OBEZITATE | Boală sau stig...  
⚠️ Videoul despre DIABET:    • De ce apare DIABETUL? Totul despre DIABET  
⚠️ Videoul despre GRĂSIMI:    • Grasimi bune vs. rele | Mangalita, porcul ...  
⚠️ Videoul despre MICROBIOTĂ:    • Bacteriile din intestin îți fac asta!🧠🦠  

📱Poți lua legătura cu mine:
• Website: https://brainium.ro
• Instagram:   / brainium.ro  
• Facebook:   / brainium.ro  

☕Dacă-ți place conținutul meu, îmi poți face cinste cu o cafea:
• https://www.buymeacoffee.com/brainium
• Revolut: https://revolut.me/vlade1206

🎥Structura video-ului este următoarea:
00:00 Introducere
00:43 Ce este zahărul?
02:38 Cum ne afectează zahărul?
08:05 Zahăr vs. fructoză vs. miere vs. îndulcitori artificiali
09:32 E mai rău să bei fresh decât să mănânci fructele întregi
11:45 Zahăr și CANCER
13:59 Concluzii despre Zahăr

📚Deoarece la Brainium știința bazată pe dovezi este regulă, sursele folosite sunt:
https://www.health.harvard.edu/heart-... (despre excesul de zahăr)
https://www.webmd.com/diabetes/featur... (cum ne afectează zahărul)
https://www.nottingham.ac.uk/nmp/sone... (metabolismul glucozei în ficat)
https://media.lanecc.edu/users/powell... (metabolismul carbohidratilor)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... (prelucrarea glucozei in ficat)
https://www.everydayhealth.com/diet-n... (semne că mâncăm prea mult zahăr)
https://www.levelshealth.com/blog/wha... (variabilitatea glicemica)
https://cardiab.biomedcentral.com/art... (variabilitatea glicemica)
https://www.cancer.gov/about-cancer/c... (indulcitori artificiali si cancerul)
https://www.cmaj.ca/content/189/28/E929 (îndulcitorii produc obezitate și alte boli metabolice)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35324... (aspartamul si cancerul)
https://www.cancer.org.au/iheard/does... (cancer și zahar)
https://www.nature.com/articles/s4141... (celulele canceroase folosesc acizii grasi pentru supravietuire)
https://doi.org/10.1016/j.celrep.2022... (celulele canceroase folosesc acizii grasi pentru supravietuire)
https://doi.org/10.1016/j.canlet.2018... (celulele canceroase folosesc acizii grasi pentru supravietuire)
https://www.nhs.uk/live-well/eat-well... (reducerea zaharului)
https://www.medicalnewstoday.com/arti... (despre miere)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... (despre proprietățile mierii)
https://www.news24.com/health24/diet-... (zahăr, îndulcitor, miere)
https://www.health.harvard.edu/blog/i... (fructoză)
(miere)
https://health.clevelandclinic.org/go... (despre carbohidratii buni si rai)

Music: Vlad Eniu, CV, YouTube Library (Royalty Free)
Photo/Video: Canva Pro, Wikimedia Commons, WHO, CDC, FDA, Cancer.org, articolele menționate mai sus.