Jak leczyć ból szyi? Ćwiczenia na wzmocnienie szyi
Автор: Artur Kauf
Загружено: 2020-04-18
Просмотров: 2803
Описание:
Grupa osób z „szyją technologiczna” dynamicznie się powiększa. Niestety nie jest pozytywna wiadomość 🤣😢
Jeżeli boli Cię szyja albo okolice barków i ramion, to najpewniej Twoja głowa niebezpiecznie oddaliła się od reszty ciała i to przez nią odczuwasz dyskomfort.
Na szczęście cały proces można cofnąć, wprowadzając regularne ćwiczenia korygujące. Pokazany zestaw wykonuj codziennie przez dwa tygodnie.
Ćwiczenia:
1. Rozciąganie 01:50
1.1 Rozciąganie przodu szyi
1.2 Rozciąganie kapturów
1.3 Mobilizacja pierwszego żebra
2. Wzmacnianie 03:45
2.1 Napięcia izometryczne
2.2 Skręty w leżeniu na plecach
2.3 Zgięcia z ręcznikiem
Udostępnij ten film swoim znajomym 👱🏻♀️🧑🏽🦰👩🏻👨🏻
-
TRZYMAJ SIĘ PROSTO!
Odwiedź mnie na Social Media:
Instagram / kaufartur
Facebook / trenerarturkauf
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
