10 лучших упражнений для икроножных мышц, которые можно выполнять, чтобы накачать большие ноги
Автор: مهووس عضلات /كمال الأجسام
Загружено: 2025-05-01
Просмотров: 156342
Описание:
10 лучших упражнений для икроножных мышц, которые можно выполнять, чтобы накачать большие ноги
00:00 Лучшие упражнения для икр, которые вы можете делать, чтобы получить большие икры
00:15 Подъем на носки сидя с гантелями на одной ноге
00:43 Подъем на носки с гантелями в приседе
01:16 Подъем на носки стоя на одной ноге
01:46 Подъем на носки с гантелями на одной ноге
01:51 Подъем на носки с удержанием
02:22 Подъем на носки сидя с гантелями
02:56 Подъем на носки с гантелями на одной ноге «Осел»
03:21 Подъем на носки с гантелями на одной ноге
03:51 Жим на носки салазками 45
04:19 Подъем на носки сидя с гантелями
#тренировка икр #тренировка икр #тренировка ног
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![10 лучших упражнений для тренировки подколенных сухожилий [Вам НУЖНО делать! ]](https://imager.clipsaver.ru/YinAkupswT0/max.jpg)
