COMO FORTALECER ADUTORES DE COXA (VIRILHA)? EXERCÍCIOS
Автор: Lucas Defendi | Treinamento Físico
Загружено: 2025-09-10
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@rl.treinamentoenutricao
Quer ter um treino de fortalecimento individualizado e montado por mim? Me mande mensagem que eu te explico como funciona!
00:00 Introdução
00:53 Ponte com Adução Isométrica
01:39 Copenhagen
02:57 Agachamento Lateral
03:44 Cossack Squat
04:02 Desaceleração Lateral
04:17 Agachamento Sumo
04:53 Considerações Finais
Повторяем попытку...
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