ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

COMO FORTALECER ADUTORES DE COXA (VIRILHA)? EXERCÍCIOS

Автор: Lucas Defendi | Treinamento Físico

Загружено: 2025-09-10

Просмотров: 544

Описание: Instagram:
@lucasdefendi_
@rl.treinamentoenutricao

Quer ter um treino de fortalecimento individualizado e montado por mim? Me mande mensagem que eu te explico como funciona!


00:00 Introdução
00:53 Ponte com Adução Isométrica
01:39 Copenhagen
02:57 Agachamento Lateral
03:44 Cossack Squat
04:02 Desaceleração Lateral
04:17 Agachamento Sumo
04:53 Considerações Finais

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
COMO FORTALECER ADUTORES DE COXA (VIRILHA)? EXERCÍCIOS

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

COMO FORTALECER A PANTURRILHA DE FORMA ESPECÍFICA PARA O ESPORTE? EXPLICAÇÃO E EXERCÍCIOS

COMO FORTALECER A PANTURRILHA DE FORMA ESPECÍFICA PARA O ESPORTE? EXPLICAÇÃO E EXERCÍCIOS

GLÚTEO MÉDIO: EXERCÍCIOS, IMPORTÂNCIA E ROTINA DE TREINOS

GLÚTEO MÉDIO: EXERCÍCIOS, IMPORTÂNCIA E ROTINA DE TREINOS

TREINO AVANÇADO DE FORÇA E POTÊNCIA PARA ATLETAS (COMPLETO)

TREINO AVANÇADO DE FORÇA E POTÊNCIA PARA ATLETAS (COMPLETO)

5 exercícios para os músculos ADUTORES da coxa (sem uso de máquina)

5 exercícios para os músculos ADUTORES da coxa (sem uso de máquina)

MOBILIDADE DE QUADRIL - EXERCÍCIOS, FUNÇÃO E IMPORTÂNCIA

MOBILIDADE DE QUADRIL - EXERCÍCIOS, FUNÇÃO E IMPORTÂNCIA

TREINO COMPLETO DE FORÇA E POTÊNCIA PARA ATLETAS!

TREINO COMPLETO DE FORÇA E POTÊNCIA PARA ATLETAS!

Как восстановить кровообращение в ногах за 10 минут без таблеток

Как восстановить кровообращение в ногах за 10 минут без таблеток

OMBRO INSTÁVEL? COMO FORTALECER? FAÇA ESSES EXERCÍCIOS

OMBRO INSTÁVEL? COMO FORTALECER? FAÇA ESSES EXERCÍCIOS

ADUTORES SEM DOR E SEM LESÕES! EXERCÍCIOS PARA PREVENÇÃO E FORTALECIMENTO.

ADUTORES SEM DOR E SEM LESÕES! EXERCÍCIOS PARA PREVENÇÃO E FORTALECIMENTO.

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

5 Dicas Rápidas para quem ABRIU a Virilha  Dr Rafael Tavares - Quadril #lesãoadutor

5 Dicas Rápidas para quem ABRIU a Virilha Dr Rafael Tavares - Quadril #lesãoadutor

COMO FAZER O KETTLEBELL SWING? (EDUCATIVOS, PASSO A PASSO, TREINO)

COMO FAZER O KETTLEBELL SWING? (EDUCATIVOS, PASSO A PASSO, TREINO)

EXERCÍCIOS UNILATERAIS PARA PERFORMANCE ESPORTIVA (EXEMPLOS E IMPORTÂNCIA)

EXERCÍCIOS UNILATERAIS PARA PERFORMANCE ESPORTIVA (EXEMPLOS E IMPORTÂNCIA)

Хватит делать повторения! Почему удержание без движения строит мощные ноги после 50

Хватит делать повторения! Почему удержание без движения строит мощные ноги после 50

Многолетняя боль в плече пройдет после этого упражнения

Многолетняя боль в плече пройдет после этого упражнения

ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре

ОСТОРОЖНО - здесь болит НЕ тазобедренный сустав | Эти 4 упражнения уберут боль в бедре

20 минут в день — и вы сядете на шпагат всего за 21 день

20 минут в день — и вы сядете на шпагат всего за 21 день

STIFF - como fazer?

STIFF - como fazer?

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]