なかなかできない！？ねじりのポーズのコツと本質をじっくり解説！
Автор: アシュタンガヨガを動画で学ぶ / YOGA LIFE sumsuun
Загружено: 2021-07-06
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ナマステ！みなさんこんにちは！
今回は、プライマリーシリーズの中でも苦手な人が多い「ねじり」のポーズについてです。
特にパールシュヴァコナーサナやマリーチアーサナなどに苦戦する方が多く、できない理由も人によって様々です。
この動画では前半でやり方やコツをお話ししていますが、後半ではねじることばかりに捉われずに、本来この重視しなければいけないことなどもお話しています。
正しく理解して、焦らずにじっくりと取り組んでいきましょう。
0:00 オープニング
0:44 パリヴリッタウッティタトリコナーサナ（ウッティタトリコナーサナB）
5:07 パリヴリッタパールシュヴァコナーサナ（パールシュヴァコナーサナB）
11:35 マリーチアーサナC
16:25 ねじりのポーズの本質について
18:14 エンディング
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#ashtangayoga #ねじりのポーズ #マリーチアーサナ
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