10-минутный мостик для укрепления мышц кора: лучше, чем планка | Для женщин старше 50 лет
Автор: Flipping50
Загружено: 2022-11-01
Просмотров: 7552
Описание:
https://www.flippingfifty.com 10-минутная тренировка для мышц кора, лучше, чем планка. Для женщин старше 50. В этом 30-дневном челлендже по тренировке мышц кора я буду каждый день делиться новым упражнением. Эти упражнения предназначены для поддержки женщин в период менопаузы, страдающих от жира на животе. Совет: упражнения для мышц кора не работают на жир на животе, но они могут укрепить мышцы кора, что поможет вам выполнять больше упражнений, которые, в свою очередь, помогут сжечь висцеральный жир на животе, что может быть проблемой для женщин среднего возраста.
Узнайте, кому следует выполнять упражнения, а кому нет, как упростить и усложнить упражнения для мышц кора, когда вы будете готовы.
В этом видео вы увидите мостик
удержание мостика
«ходьбу»-мостик
и длинный рычажный мостик
Подпишитесь, чтобы получать уведомления о выходе каждого видео. Видео будут добавляться в плейлист и сортироваться по особым условиям по мере необходимости.
00:00 Введение
01:27 Как правильно расположиться
03:09 Что на самом деле "является" ядром
04:43 Сколько раз и как долго делать мостики
07:22 Добавьте элемент, требующий большей активности
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![10 Minute Arm Workout [Upgrade Your Exercises!]](https://imager.clipsaver.ru/qJufmhJoyz0/max.jpg)
