똥배 제거 100개 챌린지🔥아랫뱃살 빼는 운동🔥누워서 편하게 뱃살 빼기, 복근 만들기 - 여자 복근운동 운동 루틴

Описание: ➰
00:00 인트로
00:15 레그 레이즈 설명
00:48 복근 운동 100개
5:50 Workout Complete


안녕하세요 레블리 여러분❤️ 오늘은 똥배 빼는 100개 챌린지를 준비했어요. 레그 레이즈 동작은 허리가 뜨면 복부에 자극은 안 오고 허리에만 자극을 주기 때문에 꼭 허리가 뜨지 않도록 다리 각도를 조절하며 따라 해주세요. 매일 따라 하시면 정말 도움 되실 거예요!

가능하신 분들은 2-3세트 반복해서 따라 해주세요.📌저희와 같은 템포를 꼭 맞추지 않아도 괜찮으니깐 자극을 가장 잘 느끼는 나만의 템포를 찾으며 천천히 따라 해주세요. 🏷댓글로 운동한 날을 체크해보세요🙂


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