КАК НАЧАТЬ БОЛЬШОЙ БИЦЕПС. 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БИЦЕПСА. СЕКРЕТ РОСТА МЫШЦ. КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬСЯ

Описание: #bodybuilding #fitness #спорт #sports #motivation #powerlifting #бодибилдинг #ifbb #amazing #armwrestling #ronniecoleman #shorts #gym #gymmotivation
#gymshorts #gymlife #edit #DIANOV_SPORT

00:18 - для чего качать бицепс?
00:30 - тема ролика
00:45 - частые вопросы
00:55 - размер имеет значение?
01:30 - нужен ли отдельный день для тренировки рук?
01:58 - мнение профессиональных атлетов
03:00 - подъёмы штанги на бицепс
04:10 - для чего это упражнение
04:20 - "молотки"
05:00 - лучшее упражнение для армрестлинга?
05:34 - лучшее упражнение для роста бицепса
06:55 - подведение итогов