Эта японская практика осознанного питания изменила мои отношения с едой | Хара Хачи Бу

Описание: ◦Новостная рассылка: https://www.shizenstyle.com/newsletter
Хара хати бу (腹八分目) — японская практика питания, которая означает «есть до насыщения на 80%». В этом видео я расскажу о научных основах этого древнего конфуцианского учения и о том, как оно может изменить ваши отношения с едой.

Узнайте, почему практики осознанного питания, такие как хара хати бу, связаны с уменьшением набора веса, снижением эмоционального переедания и улучшением общего состояния здоровья без жестких диет.

🌿 Что вы узнаете:
Что на самом деле означает хара хати бу
Исследования о насыщении на 80%
7 практических способов практиковать осознанное питание
Почему это не диета (и для кого она не подходит)
Как восстановить связь с естественными сигналами своего тела

Основано на исследованиях диетолога Айслинг Пиготт и исследованиях интуитивного питания, осознанного питания и японских оздоровительных практик. -------------------------------------------------------------------------------------------------------
◦The Quiet Lens: https://www.shizenstyle.com/the-quiet...
◦Моя художественная фотография и сякухати: https://www.gen-setsu.com/

◦ Посетите Shizen Style для получения обучающих ресурсов, таких как электронные книги, мой блог, покупки и т. д.: https://www.shizenstyle.com

◦ Оборудование, которое я использую:
▹https://www.shizenstyle.com/my-gear

◦ ПРИХОДИТЕ ПОЗДРАВИТЬ:
▹ Instagram:   / gensetsu_art  
▹ Facebook:   / gensetsu.art  
▹ Сайт: https://shizenstyle.com/

Некоторые из этих ссылок — партнёрские (Amazon и т. д.), они не стоят вам дороже, а помогают мне развивать этот канал благодаря небольшому комиссионному, которое я получаю. Спасибо, если вы ими пользуетесь, это очень много значит!