10kmマラソン、ただ走るだけでは損!データで読み解く最短記録更新術
Автор: 아프로의 잡화점
Загружено: 2026-02-08
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10km完走を目指す初心者から、自己ベスト更新を狙う中級者まで必見!直感だけに頼る走りはもう終わりです。世界記録や年齢別平均データ、そして科学的なトレーニングシステム「VDOT」を徹底解説。レース当日のペース配分や天候・地形への対策まで、データに基づいた戦略で次の走りを劇的に変えましょう!
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