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10kmマラソン、ただ走るだけでは損!データで読み解く最短記録更新術

Автор: 아프로의 잡화점

Загружено: 2026-02-08

Просмотров: 658

Описание: 10km完走を目指す初心者から、自己ベスト更新を狙う中級者まで必見!直感だけに頼る走りはもう終わりです。世界記録や年齢別平均データ、そして科学的なトレーニングシステム「VDOT」を徹底解説。レース当日のペース配分や天候・地形への対策まで、データに基づいた戦略で次の走りを劇的に変えましょう!
#10kmマラソン #ランニング #VDOT #マラソン練習 #走るコツ #ランニング初心者 #自己ベスト

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10kmマラソン、ただ走るだけでは損!データで読み解く最短記録更新術

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