Психическое здоровье: почему стигматизация? | Выпуск №17 | Терапия разговором

Описание: В этом выпуске Talking Therapy я расскажу о культурной стигматизации, связанной с психическим здоровьем, о том, как научиться просить о помощи и поддержке, и о том, почему мужчинам особенно сложно обратиться к ним. Я также отвечу на некоторые из ваших вопросов, в том числе о синдроме упущенной выгоды (FOMO) и о инструментах, которые помогут вам осознать распространённые мысли и модели поведения.

0:00 Добро пожаловать на Talking Therapy
1:10 Возвращаемся в студию
1:33 Культурные стигмы в отношении психического здоровья
2:42 Контузия
4:23 Иерархия потребностей Маслоу
5:43 Дух современной терапии: когнитивно-поведенческая терапия
6:50 Ценность размышлений, а не эмоций
7:25 Распознавание уязвимости
7:51 Унаследованные убеждения, привычки и модели поведения
9:27 Сначала распознайте это
10:42 Шаг за шагом
11:50 Учимся доверять
12:13 Трудность для мужчин
13:48 Краткое содержание: начинаем просить о помощи
14:55 Синдром упущенной выгоды во время болезни
17:23 Мониторинг моделей поведения
19:19 Новости от Алекса

Алекс Ховард — лондонский психотерапевт-коуч, который стремится помочь разрушить стигму в отношении психического здоровья и помочь людям добиться реальных позитивных изменений в их жизни. Алекс также является создателем терапевтического коучинга и основателем клиник The Optimum Health Clinic и Conscious Life.

Подпишитесь и нажмите 🔔, чтобы не пропустить ни одного видео!

Подпишитесь на Алекса, чтобы узнать больше:
Сайт: www.alexhoward.com
Instagram: www.instagram.com/alexhowardtherapy/
Facebook: www.facebook.com/alexhowardtv/

Контент создан, срежиссирован и отредактирован Оливером Холлсом (Instagram: @oliver.halls) и Рэйчел Форбс (Instagram: @rae_forbes).