Как естественным образом подготовить тазовое дно к родам
Автор: Mama Natural
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 4950
Описание:
Хотите подготовить своё тело к естественным родам? 🤰
Ваше тазовое дно — это своего рода гамак из мышц, поддерживающих матку, мочевой пузырь и кишечник. Подготовка мышц может сделать роды более плавными и облегчить восстановление.
Попробуйте эти советы:
✨ Дыхательные упражнения — медленное, глубокое диафрагмальное дыхание
✨ Мягкие движения — приседания, поза кошки-коровы, поза ребёнка
✨ Массаж промежности — начиная примерно с 34 недели
✨ Физкультура тазового дна — для индивидуального подхода
Начните с малого, получите поддержку и доверьтесь своему удивительному телу 💕
👉 Подпишитесь, чтобы получать больше советов о естественной беременности и родах!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
