【小習慣大瘦身 Ep5】不用HIIT運動 | 每日燃燒多350卡路里，減肥生理學 原理? ReHealthier 科學減肥

Описание: 💡【小習慣大瘦身 EP.5】
#運動 係咪一定要「chur」先瘦得快？減到肥? 其實有研究發現，提升代謝當中兩大機制 B & N，都可以每日多消耗350kcal，長期下來，減脂效果顯著！

📌 今集我哋會深入探討：
✔️ 減肥其實一定要靠能量缺口(熱量赤字)
✔️ 單靠節食 vs 適量運動，對身體有咩唔同？
✔️ 如何避免代謝適應
✔️ 兩種身體代謝機制 B & N 點樣幫你減重
✔️ 菲比斯點解可以每日食9,000kcal都唔肥？
✔️ 減肥最佳運動
✔️ 點解我唔做HIIT

想減得健康又唔反彈？唔一定要操得辛苦，搵到自己方式，先係減肥成功嘅關鍵！

📌 延伸收聽 Coffee Chat：探討怎樣維持 NEAT + 分享日常實用小運動方法

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