Как избавиться от жира, не жертвуя эффективностью тренировок
Автор: James Nichol
Загружено: 2025-11-26
Просмотров: 193
Описание:
План питания для повышения эффективности (БЕСПЛАТНЫЙ персональный план): https://quiz.jamesnicholnutrition.com...
Программа питания и тренировок 1-1: https://jamesnicholnutrition.com/coac...
Курс питания бойца: https://jamesnicholnutrition.com/fnc
00:00 Сбросить жир и показать результат: настоящая задача
00:34 1) Идеальный темп снижения веса
01:17 2) Питание перед тренировкой (что есть за 1–4 часа)
01:35 Примеры быстроусвояемых углеводов (50–100 г)
02:36 Пример боксера
03:13 3) Гидратация: простая ежедневная формула
03:53 Пример расчета интенсивности потоотделения
05:29 4) Добавки для повышения эффективности
06:46 Почему кофеин повышает эффективность
07:05 5) Во время тренировки Углеводы
07:45 Признаки того, что ваши углеводы заканчиваются
08:27 Краткое изложение всех 5 пунктов
08:49 Программа для сжигания жира и повышения эффективности
09:05 Смотрите далее
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
