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Addome forte senza dolore al collo | Routine guidata
Автор: Diva Pilates Studio
Загружено: 2026-02-17
Просмотров: 2401
Описание:
In questa routine alleniamo gli addominali senza sollevare la testa, per togliere tensione al collo e riportare l’attenzione dove serve davvero.
Il focus è sull’impostazione delle spalle e sulla respirazione: è da qui che nasce la stabilità del core e la possibilità, nel tempo, di aggiungere il movimento della testa senza compensi.
Gli addominali lavorano comunque, e spesso anche meglio, quando smettiamo di cercare lo sforzo e iniziamo a cercare il controllo.
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