La tua postura può cambiare in pochi minuti | Routine guidata con bastone
Автор: Diva Pilates Studio
Загружено: 2026-03-04
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Non è una routine per “stirarti”.
È una sequenza di flessibilità attiva e controllo.
Con un semplice bastone (anche quello della scopa) lavori su:
– mobilità delle spalle
– stabilità scapolare
– connessione braccia-centro
– attivazione profonda del core
Quando le spalle si organizzano e il centro sostiene, la postura cambia.
Non perché ti sei forzata a stare dritta.
Ma perché il corpo trova un assetto più funzionale.
E questo può succedere in pochi minuti.
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