Получите максимальную пользу от отжиманий (и действительно нарастите мышцы)
Автор: The Bodyweight Process
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 1475
Описание:
Индивидуальные онлайн-тренировки ➡️ https://www.bodyweightprocess.com/coa...
Привет всем! В этом видео я расскажу обо всем, что вам нужно знать и применять, чтобы получить максимальную пользу от отжиманий и достичь результатов, на которые они способны.
На мой взгляд, отжимания часто недооцениваются как способ наращивания мышечной массы и силы. Все сводится к подходу и правильной технике выполнения отжиманий, чтобы постепенно увеличивать нагрузку и получать от них больше пользы по мере роста. Независимо от того, новичок вы или хотите повысить сложность своих отжиманий, это видео для вас! Надеюсь, это поможет. Наслаждайтесь процессом 💯
0:00 Не недооценивайте отжимания
0:28 Распространенные ошибки
2:34 Усложнение темпа и диапазона
3:40 Вариации отжиманий
5:02 Усложнение упражнений с отягощением и кольцами
6:20 Примеры программ тренировок
8:15 Пример с начинающим клиентом
Музыка - ThatKidGoran
Instagram - bodyweight_process
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
