Sardinha: o alimento barato que pode turbinar sua saúde
Автор: Ricardo Freire - Nutricionista
Загружено: 2025-07-01
Просмотров: 244
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Você já ouviu falar em Sardine Summer? Pois é… essa tendência viral pode ser exatamente o que tava faltando na sua alimentação.
Hoje eu te mostro por que a sardinha — sim, ela mesma, a da latinha — pode turbinar sua saúde, proteger seu coração e até te ajudar a prevenir doenças como Alzheimer.
Tem ômega 3, vitamina D, cálcio, colágeno e ainda cabe no seu bolso.
Nota: No vídeo, uso o termo “Sardine Summer” como referência a uma tendência que viralizou nas redes sociais, especialmente no TikTok. A expressão é usada de forma simbólica para destacar os benefícios do consumo de sardinha durante o verão (ou em qualquer época). Não se trata de uma dieta específica ou movimento oficial, mas sim de um jeito descontraído de promover um alimento acessível, nutritivo e poderoso pra saúde. 🐟💪
🥄 Receita rápida, prática e poderosa.
💡 Nutrição com verdade, sem frescura.
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