Почему отказ от сахара не спасает от диабета после 50

Описание: В этом видео доктор Елена Малышева объясняет, почему отказ от сладкого не всегда спасает от повышенного сахара и диабета 2 типа после 60 лет. Мы разбираем настоящие причины — инсулинорезистентность, роль печени, потерю мышечной массы, скрытое воспаление, влияние сна и стресса — и даём практические шаги, которые помогают вернуть чувствительность к инсулину без фанатичных запретов.
Вы узнаете:

почему сахар натощак высокий, даже если сладкого почти нет;
как мышцы после 60 лет становятся главным «потребителем» глюкозы;
какие «полезные» продукты (каши, фрукты, перекусы) могут поддерживать высокий инсулин;
роль сна, кортизола и хронического стресса в скачках сахара;
простые микродействия на 7 дней: упражнения, сочетания в еде, режим дня, дыхание.

Видео построено на реальных примерах из жизни людей 60+, научных данных и проверенных подходах, чтобы вы могли мягко и устойчиво улучшить показатели без крайностей. Подходит всем, кто хочет лучше понимать своё тело и жить активнее в зрелом возрасте.
Ставьте лайк, если узнали себя или получили полезный инсайт!
Напишите в комментариях: какой шаг вы попробуете первым? Какой у вас сейчас сахар натощак?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье после 60 — впереди рецепты, упражнения и разбор частых ошибок при преддиабете и диабете.
#диабет #сахарныйдиабет #диабет2типа #после60 #здоровье60плюс #инсулинорезистентность #снизитьсахар